ما هو رجيم التمر والحليب؟

يعتبر رجيم التمر والحليب من أكثر أنظمة الرجيم فعالية، حيث يساعد رجيم التمر والحليب على إنقاص الوزن بصورة سريعة دون أي أعراض جانبية. يعتمد رجيم التمر والحليب على تقليل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم.

جدول رجيم التمر والحليب:
يتم تناول 21 تمرة على مدار اليوم، بمقدار 7 تمرات في كل وجبة مع شرب كوب من حليب متوسط دسم في كل وجبة.

فوائد رجيم التمر واللبن:.
- تناول التمر مع الحليب يعطي إحساساً بالشبع، فكل تمرة تحتوي على 20  سعرة حرارية، كما أن كوب الحليب متوسط الدسم يمنح الجسم 120 سعرة حرارية، لذا فرجيم التمر والحليب يعطي الجسم 780 سعرة حرارية يومياً.
- اطمئني عزيزتي لا يوجد أي مخاطر في قلة البروتين الممنوحة في رجيم التمر والحليب لأن رجيم التمر والحليب يحتوي على بروتين عالي القيمة الغذائية.

فوائد التمر لصحة ولياقة الجسم:
للتمر العديد من الفوائد، وهي:
- احتوائه على نسبة عالية من المواد النشوية المولدة للطاقة وسكر الفركتوز والجلوكوز.
- احتوائه نسبة عالية من فيتامين ب.
- يعالج الأنيميا لاحتوائه على الحديد.


- تجنبي إتباع هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع وإلا بدأت أعراض نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات في الظهور.  - قبل البدء في إتباع أي ريجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع ريجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالضرر.


التعليقات
  • قطر الندى
    قطر الندى
    الجمعة 13 سبتمبر 2013
    شكرا كتير انا جربتو وفادني كتير ميرسي
  • ندى القيسي
    ندى القيسي
    الاحد 10 مارس 2013
    حبايبي اصلن هذا غذائي الوحيد مادري رجيم مشششششششكورة ا موت عتمر ولبن
  • نور بنغازي
    نور بنغازي
    الجمعة 01 مارس 2013
    هل تائكل مع الرجيم ,........ ممكن شوية شكولاتة
  • siham
    siham
    الاحد 18 نوفمبر 2012
    ليش تتكلمون بس على تخفيف الوزن ليش ماتتكلمو عن زيادة الوزن شوية
  • ahmed
    ahmed
    الإثنين 03 سبتمبر 2012
    البنات حلوين بالرشاقه
  • ahmed
    ahmed
    الإثنين 03 سبتمبر 2012
    ليش تبغو تضعفو
  • razan khalel
    razan khalel
    الإثنين 03 سبتمبر 2012
    يسسسسسسسسسسلموو حبيبتي وان شاء الله اجربه وادعيلك
  • nana senawe
    nana senawe
    السبت 01 سبتمبر 2012
    السلام عليكم بس بدي اسال هلا الوزن اللي بينزل بهاد الرجيم بيرجع يطلع ولا كيف
  • بيوونة
    الجمعة 03 اغسطس 2012
    الله يجزاك خير وانشاء الله ينفع ارجيم معاي بس حبية اسلكم متى اكل اتمر والحليب ......
  • areen
    areen
    الاحد 29 يوليو 2012
    ممكن يكونوا 14 حبه تمر و 2 حليب خالي الدسم , جزء على الافطار وجزء على السحوور ؟؟؟؟
  • احمد عجمي
    احمد عجمي
    الثلاثاء 26 يونيو 2012
    الى جميع الاخوة بخصوص هل تسطيع اكل شيئ مع رجيم التمر والحليب نعم تسطيع بس ينبغي الا تتعدى 1200 سعر في اليوم
  • heba
    heba
    الجمعة 15 يونيو 2012
    مرحبا .... انا بس اعمل روجيم ببين ع وجهي طوالي بس حبيت اسأل انه روجيم التمر واللبن بأثر ع الوجه والا لأ؟؟
  • ام خالد
    ام خالد
    الجمعة 08 يونيو 2012
    يا جماعة الخير فقط تتناولو خلال الوجبات اللبن والتمر , ولا تاكل اي شئ اخر طوال اليوم
  • ام الحلوين
    ام الحلوين
    الثلاثاء 05 يونيو 2012
    مررررره روعه نزلت عليه 5 كيلو في اسبوع
  • شهد العجمي
    شهد العجمي
    السبت 19 مايو 2012
    مرررره رووعه بس انشاء الله يفيدني
  • maya
    maya
    السبت 19 مايو 2012
    ممكن تجاوبوني على السوال التالي -هل يمكن تناول اي شيئ اخر مع ريجيم التمر و الحليب
  • سميرة
    سميرة
    الجمعة 06 ابريل 2012
    سميرة ان هدا رجيم فعال وسريع انا جربة
  • كارا
    كارا
    السبت 17 مارس 2012
    يعطيكي الف عافيه حياتي انا ودي حييييييييييل اضعف لان امي وعدتني تقص شعري اذا نحفت
  • سونا
    السبت 18 فبراير 2012
    بس تمر وحليب, من غيروجبات الاكل
  • بنوته شقيه
    بنوته شقيه
    الاحد 12 فبراير 2012
    شكرا والله على الوصفه دى انا كنت بسمع عن الرجيم ده بس كنت مطنشه بس بعد اللى عرفته ان شاء الله ها اتبعه
  • fofomsj al-gahtani
    fofomsj al-gahtani
    السبت 28 يناير 2012
    سبحان اللة واحنا نقول ان التمر يزيد الوزن
  • البنفسج
    الاحد 15 يناير 2012
    رجيم ولا رياضه
  • نور الزميلي
    نور الزميلي
    الاحد 08 يناير 2012
    اناوزني 77 وطولي 158 اريد ان ينزل 15 كيلو هل ينفعني هذا النوع من الرجيم علما بان ارادتي ضعيفة
  • صاصا
    صاصا
    الخميس 05 يناير 2012
    ممكن حد يجاوب و يوقلنا بناكل حاجه معاه خلال اليوم و لا هو الحليب و التمر فقط ؟
  • نسرين
    نسرين
    الخميس 05 يناير 2012
    والله صراحه انا جربت ريجيم التمر واللبن رووووعه وماتحسو بجوع ابدا انا طلعتو من النت اسمو ريجيم التمر واللبن ومكتوب جنبو ينزل 30 كيلو بشهر بس هو ماينزل كل هذا الوزن والحلو فيه انو 5 حصص في اليوم
  • almoanah
    الاحد 01 يناير 2012
    تسلمي علي الطرح راح اجرب الرجيم
  • siham
    siham
    الجمعة 30 ديسمبر 2011
    يعني بس اكل تمر وحليب
  • سهام الهاشمي
    سهام الهاشمي
    الجمعة 30 ديسمبر 2011
    ناكل قبل الاكل ؟؟؟؟؟؟؟؟
  • النصر
    النصر
    الجمعة 16 ديسمبر 2011
    ماينفع الغذاء يكون عادى
  • dgf
    dgf
    الاربعاء 07 ديسمبر 2011
    7aj 8ba ya 8abaya
  • firdawss
    firdawss
    الثلاثاء 06 ديسمبر 2011
    اهلا ريجيم التمر والحليب رائع ونتائجه رائعة
  • طيف
    طيف
    السبت 26 نوفمبر 2011
    انا وزني102وابي اخسر ع الاقل 30 كيلو ولا 35 كيلو ولا 40 حيييييييييييييييل ابي اخسر تتوقعون راح خلال شهر انزل 40 كيلو وربي ودي اضعف
  • فواغي النعيمي
    فواغي النعيمي
    السبت 19 نوفمبر 2011
    ابغي اعرف هل بس جذيه الرجيم مع وجبات خفيفه ولا عادي اتم علي طبيعت اكل وكم كيلو انزل خلال اسبوع مثلا من 4 الي 6 او كل يوم كيلو يعني خلال اسبوع انزل 7 انا بجرب مع فواكه واكل خفيف
  • zain zaqeba
    zain zaqeba
    الاربعاء 16 نوفمبر 2011
    انا حابه اجرب هاد الجيم بس حابه اعرف معاه اكل ولا لاء بس تمر وحليب ؟؟؟؟؟ ومشكوريين
  • جميلة
    الاربعاء 02 نوفمبر 2011
    جزاكم الله خير
  • شيماء
    شيماء
    الإثنين 31 اكتوبر 2011
    شكراوايد زين
  • شيماء
    شيماء
    الإثنين 31 اكتوبر 2011
    اناشيماءمن العراق هذاالرجيم كلش زين بس يملل اكثرمن شهراحس بموت يحتاج اراده وصبر ادعولي اقاوم
  • Looshi
    Looshi
    الإثنين 31 اكتوبر 2011
    انا وزني اعتقد صار في الاربعين قد ممكن اخسر لو جربتو؟ :D
  • Miss Perry
    Miss Perry
    الخميس 27 اكتوبر 2011
    أنا هجرب الدايت دا,, بس عندي سؤال مهم جدا لو حد يعرف يجاوب,,, ممكم لبن رايب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
  • فاطمة
    فاطمة
    الإثنين 24 اكتوبر 2011
    ممكن اعشاب رجيم وارجو الرد
  • همي رضى ربي
    همي رضى ربي
    السبت 22 اكتوبر 2011
    أنا جربته قبل سنة فادني كثير ونحفني
  • zozo
    zozo
    الخميس 20 اكتوبر 2011
    اني سامعة اكل 7 تمرات على الريق وشرب الماء بعد ساعتين كمان بينقص الوزن
  • ندى العمر
    ندى العمر
    الاربعاء 12 اكتوبر 2011
    انا وزني 78 كيلو غرام بنفع معاي الرجيم ولا لاء ان متشجعة للرجيم
  • سوسو
    سوسو
    الاربعاء 05 اكتوبر 2011
    طيب بالاسبوع الواحد كم كيلو انقص لان مااابي انحف مرره
  • سمية
    سمية
    الاربعاء 28 سبتمبر 2011
    انا عايزة اعرف هو الريجيم ده ميتاكلش معاه اى حاجة تانية يعنى تمر وبلح وبس !!!!!!!!!!
  • تغريد بدور
    تغريد بدور
    الثلاثاء 20 سبتمبر 2011
    جزاكم الله خيرا على المعلومات المفيدة رح اجربه وان شاء الله احقق نتيجه مذهلة
  • rtyu
    rtyu
    الإثنين 19 سبتمبر 2011
    حبيبتي انا ابغا كمان السئل هذا الرجيم اكيد عشان انا وزني85 ابغا اخسر 15 من وزني
  • ميشو باحسن
    ميشو باحسن
    السبت 10 سبتمبر 2011
    انا جرربته مع اللبن ومرات مع الحليب استمريت عليه بيومين مفتوحه ونزلت 24 كيلووو واليوم بديت فيه لان باقيلي 8 كيلو واوصل لهدفي ووزني المثالي انصحكم فيه يابنااااااااااااات لايفوتكم من جد
  • سوسو المغرورة
    سوسو المغرورة
    الخميس 08 سبتمبر 2011
    شكرا كثييييييييييييرررر انا راح اجرب وان شلء الله اشوف فرق
  • لي لي
    لي لي
    الخميس 08 سبتمبر 2011
    شي طبيعي انو التمر والحليب ينقص الوزن لان اجدادنا ماكانو ياكلون غير التمر والحليب , جدتي كانت تقول احنا زماان بوقتنا مانعرف السمنه ابدا لاننا نمشي كثير نسرح بالغنم وناكل تمر ونشرب حليب ,
  • ريم الاحمد
    ريم الاحمد
    الثلاثاء 06 سبتمبر 2011
    يعطيك العافيه انا مشكلتي لازم اشرب كوب نسكافيه يوميا لو الغيت الفطور وأستبدلته بالكافي واتبعت الرجيم هذا بوجبتين فقط هل تؤدي نفس النتيجه
  • لوعة الحرمان
    لوعة الحرمان
    السبت 03 سبتمبر 2011
    راح أجربه لأني تعبت من كثر رجيم
  • لوعة الحرمان
    لوعة الحرمان
    السبت 03 سبتمبر 2011
    راح أجربه لأني تعبت من كثر رجيم
  • khaled
    khaled
    الجمعة 26 اغسطس 2011
    شكران حبيت اسال هاد يتفع مع رجال الشيل اثقال يلعب حدبد ؟ بدي انزل 8-10كيلو:<
  • أحلام حلمى
    أحلام حلمى
    الاحد 21 اغسطس 2011
    عن تجربه انا خسرت 23 كيلو برجيم التمر والحليب ، بالاضافه الى النسكافيه
  • ما هو رجيم التمر والحليب؟
    ما هو رجيم التمر والحليب؟
    الإثنين 15 اغسطس 2011
    يسلموااااااا
  • Nawrs
    Nawrs
    الاربعاء 10 اغسطس 2011
    طيب انا اذا ذليت عليه لمدة 16 يوم كم انقصص بدون رياضه وانا حابه بس انقصص 10 كيلو ع مايجي الععيد :(
  • hanona
    hanona
    الخميس 23 يونيو 2011
    السلام عليكم كنت حابه اسال هالرجيم اقدر اسويه 10ايام متواصلةوبعدين اخذ راحةيومين مثلا ؟ وانا فصيله دمي O+هل ينفع هذا الرجيم مع فصيله دمي ؟ السوال الاخيرانا اعاني من كرشه كبيره هل هذا الرجيم ينفع معاي
  • وحيده بأحساسي
    وحيده بأحساسي
    الاربعاء 22 يونيو 2011
    يسلموووووووووووووو يعطيك الف عافيه ...
  • ندو
    ندو
    الإثنين 30 مايو 2011
    بسس انا اظظن ان التممر يسممن يزيد الووزن بدل ماينقص ولآا ..؟؟
  • ندو
    ندو
    الإثنين 30 مايو 2011
    بسس انا اظظن ان التممر يسممن يزيد الووزن بدل ماينقص ولآا ..؟؟
  • ام عمر هشام
    ام عمر هشام
    الثلاثاء 24 مايو 2011
    اشركم وانا اصلا بحب التمر والحليب
  • اميره الورد
    اميره الورد
    الثلاثاء 24 مايو 2011
    انا عندي سؤال اختي البوادي انا عملت رجيمات كثيره منها الكيميائي ومنحفت بس رجع وزني لاني كنت اشرب معاه دواء بس حبيت اسال اذا تعرفي دكتور/ة في مكه للتغذيه ورجيم التمر واللبن اكل مهاه اي وجبه مثل الغداء.
  • جينة
    جينة
    الاربعاء 18 مايو 2011
    والله ما عندي فكرة أختى البوادي اذا كان ينفع ريجيم التمر والحليب لمرضى السكر...
  • البوادي
    البوادي
    الاربعاء 18 مايو 2011
    هو ريجيم التمر والحليب ينفع مع مرضى السكر ؟ ما أعتقد لأن كمية التمر موشويه
  • ام بنتي
    ام بنتي
    الاربعاء 18 مايو 2011
    يالبييييييييييييييييييييه يعني رجيم التمر واللبن صحي وطبي كماااااااااان
  • كيوتي
    كيوتي
    الثلاثاء 17 مايو 2011
    ريجيم التمر والحليب ريجيم لذيذ جدااااا
  • منى
    منى
    الثلاثاء 17 مايو 2011
    شكرا
  • الاميرة
    الاميرة
    الثلاثاء 17 مايو 2011
    يسلموووووووووووووووووووووووووو
  • الاميرة
    الاميرة
    الثلاثاء 17 مايو 2011
    يسلموووووووووووووووووووووووووو
  • الاميرة
    الاميرة
    الاحد 15 مايو 2011
    يسلموووووووووووووووووووووووووو
  • أمل يوسف
    أمل يوسف
    الاحد 15 مايو 2011
    جزاكم الله علي هذه الوصفات الرااااااااااااااائعه جعلها الله في ميزان حسناتكم
  • المجروحه
    المجروحه
    الاحد 15 مايو 2011
    أنا أول مره أدخل المنتدى بس صراحه المواضيع جنننننننننننننننننننننننان أتمنى لكم المزيد
  • ام البراء
    ام البراء
    الاحد 15 مايو 2011
    شكرا
  • شيرين
    شيرين
    الخميس 12 مايو 2011
    أبى أعرف ينفع هالريجيم مع الحمل ولا مو ينفع
  • ام فيصل
    ام فيصل
    الاربعاء 11 مايو 2011
    مشكورين على المقال
  • صوفيا
    صوفيا
    الاربعاء 11 مايو 2011
    أختي أمــــــاني أنا الي أعرفه عن ريجيم التمر والحليب أنه ممكن تستخدمين أي حليب طازج بس يكون قليل الدسم أنا حالياً ما أسوي رياضة بس ريجيم
  • رشا الآموررررة
    رشا الآموررررة
    الاربعاء 11 مايو 2011
    ما فهمت ؟ يعني آعيش بس على التمر و الحليب ؟؟؟ كم يوم يعني
  • سارة المغربي
    سارة المغربي
    الاربعاء 11 مايو 2011
    في روجيم المشمش مثلا <<<< لول
  • نداء الروح
    نداء الروح
    الاربعاء 11 مايو 2011
    عطرالبوادي أختي جربت ريجيم التمر والحليب من قبل ولاحظت أنه نزل وزنها بسرعة وما رجع على طول يعني يمكن بعد فترة يمكن يرجع زي أي ريجيم اذا ما تابعتي وزنك أكيد بيرجع وأنا أول مرة أجربه
  • أمــــــاني
    أمــــــاني
    الثلاثاء 10 مايو 2011
    هلا بغيت أسأل شو الحليب اللي أقدر أستخدمه لريجيم التمر والحليب لأنو ما أحب الحليب الأبيض اللي هو حليب المراعي أوغيره أنا أحب الرينبو أقدر أستخدمه ويكون قليل الدسم ولا مايصير؟ و أسوي معاه رياضه ولا شو؟
  • أمــــــاني
    أمــــــاني
    الثلاثاء 10 مايو 2011
    هلا....بغيت أسأل شو الحليب اللي أقدر أستخدمه لأني أنا ما أحب الحليب الأبيض اللي هو حليب المراعي أوغيره, أنا أحب الرينبو أقدر أستخدمه ويكون ( قليل الدسم ) ولا مايصير؟؟؟؟ وإنتي أتسوين معاه رياضه ولا شو؟
  • عـطـرالبـوادي
    عـطـرالبـوادي
    الثلاثاء 10 مايو 2011
    هلا اختي ومن زمان سامعه عن ريجيم التمر والحليب بس ودي اسال ويكون الجواب اكيد الوزن اللي ينزل ما يرد ابغى اجابه اكيده عاجبني من زمان بس اخاف اذا وقفت يرجع لاني سمعت اللي ينزل بسرعه يرد بسرعه ومشكوره
  • عـطـرالبـوادي
    عـطـرالبـوادي
    الثلاثاء 10 مايو 2011
    هلا اختي ومن زمان سامعه عن هالرجيم بس ودي اسال ويكون الجواب اكيد الوزن اللي ينزل ما يرد ابغى اجابه اكيده عاجبني من زمان بس اخاف اذا وقفت يرجع لاني سمعت اللي ينزل بسرعه يرد بسرعه ومشكوره
إضافة تعليق
  • عدد الاحرف المتبقية:200
شاهدي أيضا