شد البطن ..لا يكتمل إلا بنظام غذائي صحي

جسم رشيق ووزن مثالي وبطن مشدود من أهم أحلام البنات في عالم الرشاقة والجمال، ولكن كثيراً ما تصطدم الفتيات عند ارتداء الملابس ببروز بطنهن، لذلك تعرفي معنا على كيفية شد البطن والتغلب على مشكلة بروز البطن نهائياً.

نصائح للحصول على بطن مشدود:

- تجنبي تناول كل أنواع السكر الصناعي الموجود في العصائر الجاهزة والحلويات.

- تناولي كميات وفيرة من الماء، فإذا استطعتِ تناولي كوب من الماء كل 30 دقيقة.

- تناولي وجبات صغيرة على فترات متباعدة من الوقت لأن هذا يزيد من معدل الحرق.

- اهتمي بتناول وجبة الإفطار لأنها ضرورية وتضمن لكِ النشاط طوال اليوم.

- حافظي على تناول الوجبات في أوقات معينة، ولا تعملي على تجويع نفسك لأن ذلك يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.



المصدر: موقع مصراوي
التعليقات
  • مريومة1
    مريومة1
    الاربعاء 05 سبتمبر 2012
    مواضيع جميله جدا
  • ام مروم
    ام مروم
    الاحد 11 ديسمبر 2011
    انامسويه 3 عمليات وابي شي يرجع بطني زي ماكان
  • الاميره
    الاميره
    السبت 13 اغسطس 2011
    نصائح مفيده لكن انا معاي الغولون العصبي وبطني فيه انتفاخ ولااعرف الحل
  • atef kalil
    atef kalil
    الخميس 16 يونيو 2011
    الله ينور فينك من زمان يا شيخة ولا لازم المعلومة بفلوس ههههههههههههههههههه ........................
  • جى جى
    جى جى
    الثلاثاء 14 يونيو 2011
    عملت كثير من انواع الرجيم ومارست الرياضه جسم كله يخس ماعد بطنى هى مضيقانى جدا ومش عارفه اعمل ايه ياريت حل يساعدنى عمرى 30 سنه وزنى 110 وطولى 180 سم
  • رناد
    رناد
    الاربعاء 08 يونيو 2011
    شكرا على المعلومات ارجوا الانضمام اليكم
  • المهندس عمر
    المهندس عمر
    الاربعاء 08 يونيو 2011
    التمارين السويدية تساعد في شد منطقة البطن اخذين في الاعتبار ممارسة رياضة المشي السريعة .. ايضاً التقليل من المواد الغذائية التي تحتوي دهون .. و الاكثار من تناول الفواكه و الخضروات و شرب الماء بأستمرار
  • الاميرة
    الاميرة
    الاحد 15 مايو 2011
    يسلموووووووووووووووووووووووووو
  • سعاااااد
    سعاااااد
    الخميس 12 مايو 2011
    مشكورة أختي عن جد موضوع جميل عن شد البطن
  • كيارا السعودية
    كيارا السعودية
    الاحد 08 مايو 2011
    أنا لي بروز ببطني وطلعلي كرش وابي حل لشد البطن وعاد أنا نحيفه .. وبعد يطلع لي كرش !!! مشكورين جمالك على هذا النصائح وفعلا يبغالي أتبعها
إضافة تعليق
  • عدد الاحرف المتبقية:200
شاهدي أيضا
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------