10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

أعشاب وبهارات لإنقاص الوزن

تعاني الكثير من النساء من مرض فرط السمنة وغالباً ما يكون الحل المطروح للتخلص من الوزن الزائد هو بالقيام بممارسة التمارين البدنية والالتزام بحمية غذائية صحية، لكن هنالك بعض الأعشاب والخضراوات التي تساهم بخفض الوزن حسبما أوردته شبكة السي إن إن الإخبارية ألا وهي:

1. الفلفل الأحمر الحريف المعروف بـ"كايين"Cayenne pepper:
بجانب نكهته اللاذعة في الطعام فإنه يساعد في تسريع حرق الدهون والسعرات الحرارية، بحسب جامعة "بوردو" الأمريكية.


2.القرفة:
 تلعب القرفة دوراً هاما ًفي إنقاص الوزن فبجانب ما يعرف من خصائصها في خفض مستوى السكر بالدم والكولسترول (السيئ)، الإ أن الدراسات أظهرت أنها تساعد في تعزيز عملية الأيض ورفع مستويات الأنسولين.



3.الفلفل الأسود:
 الشائع عن الفلفل الأسود أنه يستخدم في المطبخ فحسب، ولكن في الواقع يعمل الفلفل الأسود على المساعدة في عملية الهضم كما يساعد على حرق الدهون بوتيرة أسرع، وذهب بحث من جامعة "أوكلاهوما" للقول إنه قد يساعد في حرق سعرات حرارية توازي المشي لمدة عشرين دقيقة.



4.عشبة الطرخشقون dandelions:
وهي نبتة تحتوي على مجموعة مدهشة من الفوائد الصحية، يمكن أن تؤكل أوراقها بإضافتها للسلطة، وتساعد في تنظيف الجسم من السموم وتبطئ من عملية الهضم مما يساعد على الإحساس بالشبع لفترة أطول، وتصنف العشبة كأعلى أربع خضروات من حيث القيمة الغذائية.



5.الخردل:
ويعرف عنه أنه من أبرز الأعشاب التي تساعد في خفض الوزن، ووجد باحثون من معهد البوليتيكنيك التابع لجامعة أكسفورد البريطانية، بأن ملعقة شاي من الخردل تزيد وتيرة الأبيض بقرابة 25 في المائة.



6.الكركم:
وهو من أكثر البهارات استخداماً في الهند، يساعد في تفكيك الدهون وينظم عملية الأيض بالجسم، كما يساعد في خفض إمكانية الإصابة بداء السكري، بحسب بحث من جامعة كولومبيا.



7.الزنجبيل:
يساعد في كبح الشهية والهضم والعمل على إزالة السموم ورفع حرارة الجسم لتعزيز الأيض.



8.الحبهان (الهيل):
 يساعد في تعزيز الأيض، وفي عملية الهضم.



9.الكمون:
يساعد في عملية الهضم وإنتاج الطاقة وتعزيز جهاز المناعة، كما قد يساعد في تخفيف أمراض الكلى والأزمة وسرطان القولون والتهاب المفاصل، كما كشفت أبحاث.



10.الجينسينغ:
 تساعد في تسريع الأيض metabolism وتعزيز الطاقة، إلا أن النوع الذي يعرف بـ"باناكس جينسينغ" له خصائص المساعدة في تقليل الوزن، وفق أبحاث من جامعة "ميرلاند" الأمريكية.

جربي هذه الأعشاب فقد تساعد في إنقاص وزنك ولا تنسي أن تستشيري طبيبك الخاص، خاصةً إذا كنتِ تعانين من أمراض معينة بجانب السمنة.
 

التعليقات
  • نغم الناي
    نغم الناي
    الاربعاء 19 فبراير 2014
    شكرا اوي انا حنزل اشتري الاعشاب دي الوقت
  • ام يوسف
    ام يوسف
    الثلاثاء 29 اكتوبر 2013
    الاعشاب لها تاثير علي الرضاعة
  • دينا احمد
    دينا احمد
    الإثنين 09 سبتمبر 2013
    اريد ان اشترك ف هذا لانه يعجبنى ادائه
  • ayaelking
    ayaelking
    السبت 01 ديسمبر 2012
    شكرا على المعلومات الجيدة
  • remmas_31
    الاربعاء 14 نوفمبر 2012
    شكرا ليكو جدا
  • sana
    sana
    الثلاثاء 25 سبتمبر 2012
    معلومات حلوه
  • ضصثق
    ضصثق
    الجمعة 18 مايو 2012
    انتم حمير
  • rogyyoussef
    rogyyoussef
    السبت 03 مارس 2012
    اشكركم على هذا المجهود بجد لتوصيل هذه المعلومات لنا
  • ام عبدالعزيز
    ام عبدالعزيز
    السبت 14 يناير 2012
    شكراعلى المجهود
  • fadia-2011
    fadia-2011
    الإثنين 19 ديسمبر 2011
    طيب بالنسبة لبذور الكتان كيف استخدمها للتخفيف وهل تاثر على الحامل وشكرا لكم
  • samia ali
    samia ali
    الخميس 15 ديسمبر 2011
    شكرا على الافادة ولكن نرجو منكم ان تضيفو كيفيه استخدام الاعشاب
إضافة تعليق
  • عدد الاحرف المتبقية:200
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------