ابتعدي عن تناول الحلويات خلال الدورة الشهرية

الدورة الشهرية فترة حساسة في حياة كل امرأة، حيث تسبب الدورة الشهرية العديد من المشكلات النفسية والجسدية التي يصعب علاجها، وقد يكون الطعام هو أحد الأسباب التي تزيد من آلام الدورة الشهرية، حيث هناك العديد من أنواع الطعام التي يفضل تجنب تناولها أثناء فترة الطمث.

الأطعمة التي يفضل تجنبها أثناء فترة الطمث:

- الحلويات:
تحب أغلبية السيدات تناول الحلويات بمختلف أنواعها خلا فترة الدورة الشهرية، ولكن على السيدة تجنب تناول الحلوى والتي تساعد على تسبب في الإصابة بالإمساك والانتفاخ، يمكن استبدال الحلويات بالسلطة.

- الملح:
يحبس الملح المياه داخل الجسم مما ينتج عنه  زيادة مشكلة الانتفاخ التي تعاني منها المرأة بالفعل خلال فترة الدورة الشهرية.

- الكافيين والكحوليات:
ابتعدي تماماً عن تناول الكافيين خلال الدورة الشهرية لأن الكافيين يساعد على احتباس المياه بالجسم، وبالرغم من وجود كافيين في الشوكولاته إلا أن تناول المرأة للشوكولاتة يساعد على تحسين الحالة المزاجية لها.

- الدهون المشبعة:
تجنبي نهائياً تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة خلال فترة الدورة الشهرية وكذلك منتجات الألبان، لأن معظم منتجات اللحوم والألبان تزيد من الأعراض التشنجية التي تعانين منها خلال هذه الفترة.

- الأطعمة التي تسبب حساسية:
تعمل الأطعمة التي تسبب الحساسية على احتفاظ الجسم بالسوائل وحدوث انتفاخ، ومن هذه الأطعمة: منتجات الألبان والقمح والبيض والصويا والذرة والمكسرات.

- بعض أنواع الفاكهة:
بعض الفواكه يجب تجنبها خلال الدورة الشهرية لما تحتويه على نسبة عالية من المياه، حيث يقوم الجسم بطرد هذه الأنواع من الفواكه مع تدفق نسبة الدم مما يعطي إحساس بزيادة نزول الدم، من هذه الفواكه: البطيخ والشمام والفواكه المثلجة لأنها باردة وتسبب حدوث تقلصات حادة مع وجود الدورة الشهرية.

- السلطة للأشخاص شديدي الحساسية:
بالنسبة للأشخاص شديدي الحساسية يجب تجنب تناول السلطة التي تحتوي على بعض المكونات مثل: الخس والطماطم الخام والخيار، وذلك لإنتماء هذه الخضروات  للفصيلة الباردة التي تمنح الجسم البرودة مما يزيد من التقلصات والتشنجات تلك الفترة، ويمكن استبدالها بتناول الحساء الدفيء والوجبات المطهية وذلك ليبقى الجسم دافئ.

المصدر: موقع جمال.نت

التعليقات
  • asouma
    الاحد 21 ديسمبر 2014
    شكرا لك
  • نوني
    نوني
    الاحد 09 فبراير 2014
    شكرًا كتير
  • لينا
    لينا
    السبت 19 يناير 2013
    شكرا كتير مع انو انا حائض كنت راح اكل البطيخ والملح ولكن هلا نصحتيني شكؤا
  • همسة شوق
    همسة شوق
    الخميس 28 يونيو 2012
    معلومات حلوة ومشكورة الله يخليك
  • علا
    علا
    الإثنين 19 مارس 2012
    موضوع رائع شكرا استفدت من بعض الاطعمة اللى ما كنت اعرف انها تزيد من الا لم
  • عبير
    عبير
    الجمعة 02 مارس 2012
    االملح لالالالالالالالالالالالالالالاما اقدر
  • zoza mohmed
    zoza mohmed
    الإثنين 27 فبراير 2012
    ده يعتبر كده كل الاكل ممنوع طب ناكل ايه يعنى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
  • ايمان الوزي
    ايمان الوزي
    السبت 10 سبتمبر 2011
    بسراحة هد المعلومات غير كافيت المرجو المزيد وشكرا
  • دلو
    دلو
    الاحد 26 يونيو 2011
    عن جد اول مره ادري انو مضضضضر بس جد تنسد نفسي منها اصلن لمن تكون عندي
  • marwah
    marwah
    الجمعة 24 يونيو 2011
    هو مافضلش حاجه تقريبا
  • roni
    roni
    الجمعة 24 يونيو 2011
    وعلى فكرا عصير الفراولة بردو بيحد من االامها
  • الورده البيضاء
    الورده البيضاء
    الجمعة 24 يونيو 2011
    الصراحه موضوع انا نفسي استفدت منه لاني نفسي كنت اكل معظم دى الاشياء وقت ما تكون موجوده الدوره الشهريه
  • الورده البيضاء
    الورده البيضاء
    الجمعة 24 يونيو 2011
    الصراحه موضوع انا نفسي استفدت منه لاني نفسي كنت اكل معظم دى الاشياء وقت ما تكون موجوده الدوره الشهريه
  • الورده البيضاء
    الورده البيضاء
    الجمعة 24 يونيو 2011
    الصراحه موضوع انا نفسي استفدت منه لاني نفسي كنت اكل معظم دى الاشياء وقت ما تكون موجوده الدوره الشهريه
  • abeer
    abeer
    الجمعة 24 يونيو 2011
    شكرا على المعلومه بس وش باقي نآكله !
  • lola
    lola
    الخميس 23 يونيو 2011
    شكرا لهى النصيحة الرائعة
  • شوووووووووووووق
    شوووووووووووووق
    السبت 28 مايو 2011
    شكرا بصراحه واااااااااااااااااااااااااااااااااااايد استفدنا
  • دودو
    دودو
    الخميس 26 مايو 2011
    طب ناكل ايه بقى
  • بسمة ألم
    بسمة ألم
    الاربعاء 25 مايو 2011
    ياااااااااي أول مره أعرف أن الحلويات مضره أوقاااااتها يسلمووووو من جد معلومات مفيده
  • ساره
    ساره
    الإثنين 23 مايو 2011
    الابتعاد عن الحلويات بالنسبة لي مثل العقاب مسحيييييل
  • الاميرة
    الاميرة
    الاحد 15 مايو 2011
    يسلموووووووووووووووووووووووووو
  • رنوده القمر
    رنوده القمر
    الاحد 08 مايو 2011
    من جد موضوع ابتعدي عن تناول الحلويات خلال الدورة الشهرية مثير جدا وملفت للنتبه فموقع جمالك موقع رائع وجميل ومليئ بالمواضيع الممتعة والمشوقة ...
  • لووولي غير
    لووولي غير
    الاحد 08 مايو 2011
    انا كثير استفدت من الموضوع شكرا لكم موقع جمالك فعلا الموضوع يناقش معلومات مهمة عن تناول الحلويات خلال الدورة الشهرية فشكرا لكم
  • دلوعة زوجها
    دلوعة زوجها
    الاحد 08 مايو 2011
    مرة حلو بصراحة عجبني فكرة موضوع الحلويات خلال الدورة الشهرية انه يتكلم عن شيء واقعي شكرا لكم
إضافة تعليق
  • عدد الاحرف المتبقية:200
شاهدي أيضا
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------