نصائح صحية

  •  تحتاج الأم الحامل بعد الولادة لمجموعة متكاملة من العناصر الغذائية في وجباتها على مدار اليوم، وبإمكان كل أم بإتباع هذا النظام الغذائي بأن تخسر العديد من الكيلوجرامات للتخلص من ... المزيد

  •  مع ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف، يشعر كل منا بالتوتر والقلق وأحياناً , وقد يصاب البعض بارتفاع في ضغط الدم، هنا يلعب الكركدية دوراً هاماً في ضبط معدلات الضغط والحالة المزاجية، ... المزيد

  • أصحبت الفتيات يتساءلن كثيراً حول إمكانية الاستحمام خلال الدورة الشهرية أم لا، وهل الاستحمام أثناء الدورة له أثار جانية كزيادة قوة الدورة الشهرية أو ضعفها .

    وفي الحقيقة تشير ... المزيد

  • يعتبر الشاي الأحمر مشروباً أساسياً في بلداننا العربية، ولكن في الآونة الأخيرة أصبح الشاي الأخضر موجوداً في معظم منازلنا ليحل محل الشاي الأحمر التقليدي..

    ويتكون الشاي الأخضر ... المزيد

  •  أكدت العديد من الدراسات العلمية أن الأشخاص المصابون بأمراض نفسية يمكنهم أن يتفادوها ذلك بممارستهم للتمارين بشكل يومي، مؤكدين على أهمية الرياضة في علاج المشاكل النفسية؛ لذا احرصي ... المزيد

  •  الرمان هو فاكهة خريفية لذيذة الطعم ومفيدة صحياً ورد ذكرها في القرآن الكريم في ثلاث آيات في سورتي الأنعام والرحمن {فيهما فاكهة ونخل ورمان}[سورة الرحمن: الآية 68]. أما بالنسبة لزهرة ... المزيد

  •  الدورة الشهرية هي عملية يحدث فيها إنفصال وتفتت لبطانة الرحم، وتنزل بطانة الرحم المفتتة مارةً من خلال عنق الرحم ثم المهبل لتظهر خارج الجسم كدم حيضي.  يتم التحكم في عملية الحيض ... المزيد

  • هناك أطعمة لا تشعرنا بالاكتفاء، لا بل أكثر، تشعرنا بمزيد من الجوع بعد تناولها، فمن منا لا يشعر بالرغبة في الأكل بعد قطعة من الحلوى؟ أطعمة كثيرة تعطي هذا الشعور وتساهم في اكتسابنا ... المزيد

  •  

    تشكل صحة وسعادة الزوج والأبناء الغاية الأهم عند ربة كل منزل، حيث تسعى ربة المنزل لتحقيق حلم الأسرة السعيدة وهو أن يتمتع كافة أفراد عائلتها بصحة جيدة.

    وغالباً ما ... المزيد

  •  نقدم لك سيدتي رجيم الكورن فليكس وهو رجيم جديد من نوعه لكي لا تشعري بالإحباط والملل من الرجيمات التقليدية عديمة التأثير، هذا الرجيم سيجعلك تخسرين 7 كيلو من وزنك خلال أسبوعين ... المزيد

  • ذاع صيت رجيم الليمون في السنوات الأخيرة اذ انه يعتبر من احد انواع الرجيم السريع الذي يساعد على إنقاص الوزن الزائد واستعادة رشاقة جسم المرأة في وقت قصير بعد تناول عصير الليمون، وذلك ... المزيد

  •  للرياضة فوائد لا تعد و لاتحصى، وتعتبر ممارسة التمارين الرياضية هي أولى النصائح التي يوجهها الكثير من الأطباء المتخصصين للأم بعد الولادة، وذلك لأن الرياضة تعود بالكثير من الفوائد ... المزيد

  • هل تعرفين ما هو نظام رجيم / حمية الثلاث ساعات؟، إذا كان جوابك بـلا فإن نظام حمية الثلاث ساعات يعتمد على تناول ما يريده الفرد كل 3 ساعات بكمية صحية معتدلة.

    يتركز الهدف من رجيم ... المزيد

  •  يحظى الفستق بالعديد من الفوائد والمميزات التي تعود على الصحة بالنفع فهو يحتوي على بروتين، ودهون مفيدة، بالإضافة إلى العديد من المعادن.

    كما يساعد الفستق في ضبط نبضات القلب ... المزيد

  •  

    يعتبر شهر رمضان فرصة مثالية للتركيز على استعادة نمط الحياة الصحي والمتوازن، فمن خلال الصيام يمكن تعلّم إدارة العادات الغذائية وتعزيز الانضباط الذاتي. هذا يعني المزيد ... المزيد

  •  

    تعتبر وجبة السحور الوجبة الأهم في شهر رمضان المبارك حيث أنها البديل الصحي لوجبة الفطور، كونها تساعد في إطلاق عملية الأيض وتمنح الطاقة اللازمة للصمود حتى وقت ... المزيد

شكرا لتسجيلك في قائمتنا البريدية.

أحدث التعليقات
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------