ما هي فوائد ممارسة الرياضة للأم بعد الولادة؟

فوائد ممارسة الرياضة بعد الولادة
للرياضة فوائد لا تعد و لاتحصى، وتعتبر ممارسة التمارين الرياضية هي أولى النصائح التي يوجهها الكثير من الأطباء المتخصصين للأم بعد الولادة، وذلك لأن الرياضة تعود بالكثير من الفوائد على الأم بعد الولادة، ومن هذه الفوائد: 
 
- تحسين الحالة المزاجية للأم بعد الولادة وذلك عن طريق زيادة معدلات المواد الكيمائية، مثل:الأندورفين في الدماغ مما يمنح الجسم شعور بصحة جيدة. 
- استعادة الوزن الطبيعي الذي كانت عليه الأم قبل الحمل والولادة.
- حماية الأم من الأوجاع والآلام التي قد تشعر بها من خلال زيادة طاقة وحيوية الجسم.
- تحسين القوة الجسدية للأم مما يسهل عليها مهمة رعاية المولود الجديد.
 
هل يوجد أي أضرار  في حالة ممارسة التمارين الرياضية بعد إجراء عملية ولادة قيصرية؟ 
ممارسة الرياضة آمنة على السيدات بعد الولادة سواءً كانت ولادتهن طبيعية أو قيصرية، فتساعد بعض التمارين الرياضية الخفيفة على شد عضلات البطن ومساعدتها على الشفاء، فقد تشعر السيدات في بعض الأحيان بشدٍ في الجرح أثناء أداء التمارين ولكن ليس بألم، إذا كانت ولادتك قيصرية فربما تشعرين بتعب أكثر أثناء ممارسة الرياضة وذلك لأنك قد خضعت لعملية جراحية. 
 
ملاحظات هامة:
- تجنبي ممارسة رياضة السباحة قبل مرور سبعة أيام على حيض ما بعد الولادة وذلك تجنباً للإصابة بالتهابات.
- لا تمارسي تمارين اليدين والركبتين في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة وذلك لاحتمالية حدوث جلطة من الهواء في الموضع الذي كانت فيه
 

 

التعليقات
  • الملاك الساهر
    الملاك الساهر
    الخميس 29 نوفمبر 2012
    شكرا نصائح مهمة
  • Dhouha DRISSI
    Dhouha DRISSI
    الجمعة 06 ابريل 2012
    merci beaucoup
  • عاشقة
    عاشقة
    الإثنين 20 فبراير 2012
    مرسي
  • لييون
    الاربعاء 02 نوفمبر 2011
    وااااو رائئئئئع
  • قمر كامل
    قمر كامل
    الاربعاء 26 اكتوبر 2011
    يا بنات انا سمينه ما نفع معي ولا شي ممكن تقولولي وش العلاج
  • ام على البحار
    ام على البحار
    الثلاثاء 04 اكتوبر 2011
    ماشاء الله يعطيكم العافيه روعه واكثر من روعههههههههههه
  • ملاااااك الشرق
    ملاااااك الشرق
    السبت 01 اكتوبر 2011
    شكرا على المجهود الاكثر من رائع
  • rooz
    rooz
    الاحد 28 اغسطس 2011
    نايس
إضافة تعليق
  • عدد الاحرف المتبقية:200
شاهدي أيضا
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------