ما هي زيادة الوزن المتوقعة أثناء الحمل؟

زيادة وزن الحامل

تمُر كل حاملٍ بزيادةٍ في وزنها، وتعتبر زيادة الوزن للحامل بمثابة ضمانة لمجيء طفلها بوزنٍ مناسبٍ. فالأطفال الذين يولدون بأوزانٍ ناقصةٍ عن المعدل الطبيعي يكونون أكثر عرضة من غيرهم لمتاعب صحية ومصاعب في النمو ولكن في الوقت نفسه لابد أن نحذر من البدانة والسمنة المفرطة أثناء الحمل، لذا سنخبرك هنا بالكيلو غرامات الزائدة التي يجب توقعها أثناء الحمل.

الوزن الزائد المتوقع أثناء الحمل:
إن الطبيب هو المرجع الأول والأخير الذي يملك صلاحية النصح للحامل في ما خص وزنها، ولكن بشكلٍ عامٍ يمكننا القول بأن النساء اللواتي يتمتعن بوزنٍ ملائمٍ لأطولهن يُنصح بزيادة وزنهن أثناء الحمل بمقدار يتراوح بين 11 و 16 كيلوغرام، أما النساء النحيفات فينصح بزيادة وزنهن بمقدار يتراوح بين 12 إلى 18 كيلوغرام، وهذه الزيادة تقل إلى 5،5 إلى 11 كيلوغرام للنساء ذوات الوزن، في حين يجب أن لا تتجاوز نسبة الزيادة لدى البدينات أكثر من سبعة كيلوغرامات.

وفيما يتعلق بإنقاص الوزن بعد الولادة، فيمكن القول أن الولادة بحد ذاتها من شأنها أن تسهم في فقدان حوالي خمسة كيلوغرامات، على أن تفقد نصف هذا المقدار أيضاً خلال الشهر الأول التالي للولادة، وتعود المرأة إلى وزنها الطبيعي بعد حوالي السنة من الولادة وفقاً لنشاطها البدني، إشارةً إلى أن العودة إلى الوزن الطبيعي قبل الحمل بثبات وبطء هو أمر صحي ويُنصح به خبراء التغذية.

ملاحظة أخيرة، نود أن نخبرك أن هناك العديد من العوامل التي تحدد عدد الكيلوغرامات التي ستضيفينها إلى وزنك أثناء الحمل وليس الطعام سوى أحد هذه العوامل، اذ يلعب عمرك وانتماؤك العِرقي وطولك ووزنك قبل الحمل دوراً مؤثراً في التغييرات التي تطرأ على جسمك خلال الأشهر التسعة المقبلة، والأمر الوحيد المؤكد هو أن وزنك سوف يزيد.
 

شاركينا بتجربتك، كم ازداد وزنك خلال فترة الحمل؟ هل استطعتي ان تخسري هذا الوزن بعد الولادة؟

التعليقات
  • داليا
    داليا
    الاحد 27 اكتوبر 2013
    انا فى اواخر الشهر الخامس ووزنى زاد5كيلو ربنا يستر
  • دودى
    دودى
    السبت 10 مارس 2012
    انا بصراحه حامل فى الشهر السادس وزت 10كيلو ونفسى فى نظام غذائى كويس ممكن
  • nana
    nana
    الجمعة 09 مارس 2012
    . زيادة وزن الام كيثرا يجعلها تشعر بالتوتر
  • باب
    باب
    الاحد 04 مارس 2012
    11 و 16 كيلوغرام الله يستر ما اصير مثل الباب :$
  • غدي
    غدي
    الخميس 01 مارس 2012
    انا مازلت في الشهر الاول وما انا مو مرررة سمينة وما اعرف ويش راح يصير بوزني
إضافة تعليق
  • عدد الاحرف المتبقية:200
شاهدي أيضا
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------