لحرق الدهون المتراكمة داخل الجسم.. تناولي هذه الخضروات والمشروبات

من المعروف أن الرياضة تساعد الجسم على حرق الدهون وإنقاص الوزن الزائد، ولكن ليست الرياضة وحدها التي تساعد على حرق الدهون فهناك بعض الأطعمة التي تساعد على إعادة اللياقة والرشاقة للجسم وذلك بسبب احتواء هذه الأطعمة على مواد غذائية تلعب دوراً هاماً في حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم.

 خضروات تحرق الدهون:
يمكنك تناول بعض الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن كبديل عن تناول أدوية التخسيس التي تجعلك تشعرين بالشبع، ومن هذه الأطعمة:

- الباذنجان: يعمل الباذنجان على حرق الدهون لاحتوائه على ألياف تحتوي على مادة البكتين والتي تلعب دوراً في حرق الدهون الطبيعية في الجهاز الهضمي .

- السبانخ: تحتوي السبانخ على مركب يزيد من استهلاك السكر في الجسم مما يخفض مخزونه .

- الليمون: يساعد عصير الليمون على تخفيض 30 % من السكر في الدم، لذلك يمكن تناول عصير الليمون بقشرة على الريق أو إضافة الليمون والزعتر للوجبات الغذائية.

- ورق الكرنب المغلي: يمكن غلي أوراق الكرنب وشرب المنقوع من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً، أو إضافة الكرنب للسلطة.

- الجريب فروت: يعد الجريب فروت غذاءً جيداً لخسارة الوزن وذلك لأنه يساعد الجسم على حرق الدهون الزائدة وزيادة معدل حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماء الزائد بالجسم، كما أنه مدر للبول، تناولي الجريب فروت كثمرة وليس كعصير لأن عصره يبطئ من مفعوله.

- مشروبات، مثل: البردقوش والنعناع والكراويه والينسون والشمر والشعير، يمكن إضافة الشعير الناعم المغلي إلى 2 كوب ماء وشرب هذا المشروب مرة أو مرتين يومياً، أو تناول خبز الشعير بدلاً من خبز الدقيق.

- الشاي الأخضر: يحد الشاي الأخضر من امتصاص الدهون ويمنعها من الاستقرار في المعدة، كما أن الكاكاو المضاد للأكسدة يحتوي على ألياف عديدة فضلاً عن الألبان والمياه المعدنية.

عزيزتي تناولي الأطعمة السابقة مع الالتزام بممارسة الرياضة بشكل منتظم ويومي وسوف يساعدك هذا حرق الدهون الزائدة وإنقاص الوزن.

المصدر: المرأة والأسرة
التعليقات
  • اسماء
    اسماء
    الثلاثاء 01 اكتوبر 2013
    الوصفات دى حلوه بس انا جسمى حلو بس بعد الولاده خيفه يطلعلى بطن وانا مش بحب البطن خالص اىىىىىىىىىىىىىىى
  • ريهام العمده
    ريهام العمده
    الخميس 12 سبتمبر 2013
    انا محتاجه اخس بس انا برضع فهل ينفع الرجيم مع الرضاعه ارجوكم تفدونى
  • حنونه
    حنونه
    الاحد 01 يوليو 2012
    شكراا
  • valentena
    الاربعاء 11 ابريل 2012
    رح اجربهن انشاء الله
  • r
    r
    الإثنين 12 مارس 2012
    موضاعات ممتاز
  • يارا
    يارا
    الإثنين 12 مارس 2012
    اولا انا مدربة تخسيس والموضوع ممتاز وعلى فكر انا بعمل اعشاب للتخسيس ممتاز
  • ود وليد
    ود وليد
    الثلاثاء 22 نوفمبر 2011
    شكرآ لكم على هذه النصيحة المفيدة جدآ.
  • بدوووره
    الإثنين 21 نوفمبر 2011
    أنا ما اقدر أمارس للرياضه لان عندي الم في الظهر واعاني من زيادة الوزن وارجو الافاده في موضوعي
  • رضا سلامة
    رضا سلامة
    الخميس 17 نوفمبر 2011
    شكرا الكم ويعطيكم الف عافية على ها المعلومات المفيدة
  • randa.mahfouz@hotmail.com
    randa.mahfouz@hotmail.com
    الثلاثاء 25 اكتوبر 2011
    شكرا لكم على هذه الوصفات الرائعة والمفيدة وهي سهلة ومجودة في كل بيت
  • نوار
    نوار
    السبت 01 اكتوبر 2011
    يعطيك الف عافية
  • غلا الروح
    غلا الروح
    الخميس 08 سبتمبر 2011
    مفيدجدا جدا
  • hala hegab
    hala hegab
    الاحد 17 يوليو 2011
    أهتم كثيرا بكل ما يختص بالرشاقه وأنقاص الوزن وأستفيد منكل الوصفات الطبعيه التى تقدم من خلال برامج الرشاقه
إضافة تعليق
  • عدد الاحرف المتبقية:200
شاهدي أيضا
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------