لإنقاص الوزن الزائد.. اتبعي رجيم الثلاث أيام

في الآونة الأخيرة انتشر الدايت المعروف باسم "رجيم الثلاث أيام"، وترجع تسمية هذا الدايت الا أن هذا الرجيم يساعد على إنقاص الوزن الزائد بمعدل 4.5 كيلو أو أكثر في ثلاث أيام فقط.

جدول رجيم الثلاث أيام:

اليوم الأول:
- وجبة الإفطار: كوب من الشاي السادة أو القهوة + ½ معلقة جريب فروت + قطعة توست مع معلقة كبيرة من الزبد.

- وجبة الغذاء: ½ كوب تونة + قطعة توست + كوب قهوة أو شاي.

- وجبة العشاء: 3 قطع لحم + كوب من الفول الأخضر + كوب جزر أو البنجر + تفاحة أو كوب أيس كريم فانيليا.

اليوم الثاني:
- وجبة الإفطار: بيضة (على حسب الطريقة التي تفضلينها) + قطعة توست + نصف ثمرة موز + كوب من القهوة أو الشاي.

- وجبة الغذاء: كوب جبن أو التونة + 6-8 حبات من المكسرات.

- وجبة العشاء: 2 هوت دوج + كوب بروكلي أو قرنبيط أو كرنب + ½ كوب جزر + نصف ثمرة موز + ½ كوب أيس كريم فانيليا.

اليوم الثالث:
- وجبة الإفطار: تفاحة + قطعة جبن شيدر + خمس حبات من المكسرات + شاي أو قهوة.

- وجبة الغذاء: بيضة مسلوقة + قطعة توست + شاي أو قهوة.

- وجبة العشاء: كوب تونة + كوب جزر + كوب قرنبيط + كوب بطيخ أو شمام + نصف كوب أيس كريم.

يعمل رجيم الـ 3 أيام على إنقاص 4.5 كيلو من الوزن الزائد، فمكونات الطعام التي تتناولها تزيد من سرعة عملية حرق الدهون والتقليل من كمية السعرات الحرارية المتناولة.

ملاحظة هامة: قبل البدء في إتباع أي رجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالضرر.
التعليقات
  • عشق وجزاء
    عشق وجزاء
    الاحد 19 يناير 2014
    هو ينفع اوحد الفطار فى التلات ايام والغدا اخليه سلطه بس والعشا فواكه؟
  • اركد فديتك
    اركد فديتك
    الثلاثاء 07 يناير 2014
    خف الخمس
  • ريم
    ريم
    الخميس 13 يونيو 2013
    بالنسبة لرجيم 3 ايام ممكن تغيير الشاي بكاس لبن زبادي على وجبة الافطار
  • maroha
    الاحد 03 مارس 2013
    طيب أزا بس خففنا أكل وماتعشيت بليل ينقص من الوزن؟!
  • ام سلطان
    السبت 03 نوفمبر 2012
    انا اهرفه هالرجيم جد ممتاز بس المكونات غلط
  • البرائه
    السبت 11 فبراير 2012
    شكرا
  • البنفسج
    الاحد 15 يناير 2012
    رجيم ممتاز لي الحالات الضروريه
  • ام عبدالعزيز
    ام عبدالعزيز
    السبت 14 يناير 2012
    مشكورين على الطرح الممتاز
  • عهود محمد
    عهود محمد
    الخميس 29 ديسمبر 2011
    اناابي اخسر بعض الوزن بس جربت وفشلت وبعدن اناصغير في السن
  • سمسمة
    سمسمة
    الاحد 18 ديسمبر 2011
    مشكلتى انى بحب الأكل بس نفسى اخس ولو 5 كيلو مش عارفة اعمل ايه
  • khlod
    khlod
    الثلاثاء 13 ديسمبر 2011
    انا عندى مشكلة بوزنى انا وزنى 82وطولى 169سم بعمل رياضة ودايت بس وزنى ما بينزل نزلت 4كيلو بس فى شهر انا محبطة جدا ارجوكم ساعدونى
  • ود محمد
    ود محمد
    السبت 10 ديسمبر 2011
    انا ابغى ريجم سريع وما يؤثر على صحتي لاني عندي فقر دم كثير
  • Mahako
    السبت 26 نوفمبر 2011
    ان شاء الله اجربوا واتمنى يستجيب
  • رد جمالك
    رد جمالك
    الاحد 20 نوفمبر 2011
    هلا وردة الياسمين ع هالؤابط أفضل خلطة لتطويل الشعر http://bit.ly/qtTnXU
  • هيمو
    هيمو
    الاحد 20 نوفمبر 2011
    فحبيت أسأل هل هذا يؤثر على الوزن بعدين يعني أخاف أسوي هالرجيم أرجع الدبل ؟؟
  • هيمو
    هيمو
    الاحد 20 نوفمبر 2011
    أنا من النوع اللي وزني بسرعه ينزل بس بسرعه يزيد وهالشيء مرا مضايقني ومأزمني يعني ممكن أذا أكلت ثلاث وجبات دسمة لمدة 3 أيام مثلا يزيد يمكن 2 كيلو ومرا أتعب نفسيا وش الحل ؟؟ ...
  • وردة الياسمين
    وردة الياسمين
    الجمعة 18 نوفمبر 2011
    ابي خلطه لتطويل الشعر بسرعه شعري قصير وابيه يصير حيل طويل بسرعه
  • shahooda
    الاربعاء 16 نوفمبر 2011
    يعطيج العااافيه ع الموضوع والله اختي حابه تنقص من وزنها ممكن تعطيني طريقه كيف اتسوي رجيم ؟
  • جميلة
    الاربعاء 02 نوفمبر 2011
    معقول صحيح
  • رد جمالك
    رد جمالك
    الثلاثاء 01 نوفمبر 2011
    هلا Tomy على الرابط التالي نصائح للحصول على أظافر طويلة وقوية http://bit.ly/jQFj9r
  • Tomy
    Tomy
    الإثنين 31 اكتوبر 2011
    انا اظافري مممره قصيره وابغى اطووول مساحه الظفر لانو مساحتو عندي ممره صغيره ارجو انكم تساعدوني
  • جربي
    جربي
    الإثنين 31 اكتوبر 2011
    هلا والله
  • azoza sweet
    azoza sweet
    الاربعاء 26 اكتوبر 2011
    ما هو القرنبيط والبروكلي ؟
  • ام رهف
    ام رهف
    الخميس 22 سبتمبر 2011
    اذا انقصت من بعض الاكل الموجود كالقرنبيط مثلا هل له اثر في ذلك
إضافة تعليق
  • عدد الاحرف المتبقية:200
شاهدي أيضا
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------