كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟

كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟

بسبب السيئات الكثيرة التي تترتب على تناول الأكل ليلاً من زيادة في الوزن وتكوّن "الكرشلا بدّ أنكِ تساءلتِ يوماً "كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟" لذا .. إليكِ بعض الحيل التي تساعدكِ على منع نفسك من هذا الخطأ المميت في حقّ رشاقتك !

- نظّفي أسنانكِ: قد تعتبرين هذه الحيلة سخيفة جداً، ولكن هل تناولت يوماً الشوكولاته بعد تنظيف أسنانكِ بمعجون أسنان بالنعناع الحار؟! لذا نظّفي أسنانك بمعجون ذو طعم لاذع وبعدها إغسليه بمحلولٍ صاخب أيضاً كي لا تشتهي الطعام بعدها !

- فرّغي برادكِ وخزائنكِ: إن لم تكن الأطعمة المفضلة لديكِ أمامكِ لن تخرجي نصف الليل من منزلكِ لتشتريها، لذا أبعدي الطعام عن عينكِ كي لا تشتهيه.

- إحرمي نفسكِ من مشاهدة التلفاز: قومي باللجوء إلى هذا الأمر حين تصلين إلى حالة متقدمة من تناول الأكل ليلاً، لأننا للأسف أسيرات عادة تناول البوشار والأطعمة الدسمة أمام التلفاز.

- كوني نشطة في فترة الليل: إن السبب الأبرز وراء تناول الطعام من دون الشعور بالجوع هو الضجر، فكي لا تقعي أسيرته أتركي نشاطاتكِ لفترة الليل كي تشغلي نفسكِ.

- إشربي الماء والعصائِر: عليكِ القيام بشرب الماء والعصائر بكثرة، فهي تجعلكِ تشعرين بامتلاءٍ في معدتكِ وتؤخر الشعور بالجوع.

وأخيراً، لا بدّ أن تدركي أن الشعور بالجوع ليلاً مصدره الأساسي نفسي ناتج عن الملل والضجر، لذا حاولي دائماً أن تبعدي تفكريكِ في حالة الملل عن الأكل وتسلي بأشياء أخرى.

التعليقات
  • مي ربيع
    السبت 03 مايو 2014
    لقد استفت منه كثيرا
  • سراب
    سراب
    الاربعاء 19 مارس 2014
    بالفعل هذا مايحصل معي ولكن النصائح مجربة ولها تاثير ايجابي بالفعل جربوها وشكرا على النصائح
  • tania.fifi
    tania.fifi
    الجمعة 07 مارس 2014
    chokran
  • سا لى
    سا لى
    الاربعاء 05 مارس 2014
    شكرا بجد على هذة النصا ئح
  • marwaahmad
    marwaahmad
    الإثنين 03 مارس 2014
    فكره حلوه
  • Malak Masri
    Malak Masri
    الإثنين 03 مارس 2014
    الذهاب إاى النوم باكرا يساعد كثيرا
  • gehan gamal
    gehan gamal
    الاحد 02 مارس 2014
    المعلومات دي بجد حلوه ومفيده ليا خصوصا اني بعشق جدا اكل بليل حتي اني ممكن ماكلش الصبح خالص فشكرا
  • حبيبه امها
    حبيبه امها
    الاحد 02 مارس 2014
    النصائح جميله جدا ومفيده حداااا
  • ويبقى الأمل
    ويبقى الأمل
    الاحد 02 مارس 2014
    واوووو عنجد كتير حلووو وسهل....
  • ملاك روحي
    الاربعاء 26 فبراير 2014
    المنتدى كتير حلو
  • نغم الناي
    نغم الناي
    الاربعاء 19 فبراير 2014
    ياي يا دلي شو هاد جربتها وكتير استفدت
  • مها
    مها
    الاربعاء 19 فبراير 2014
    طريقة كتر لة وسهلة أنا كنت من زمان فرشي اسناني لحتى ما اكل بعدها it so easy
  • nona said said
    nona said said
    الإثنين 17 فبراير 2014
    انا فعلا مش باكل بالليل بس بيزيد وزنى والشهية مفتوحة خصوصا فى الفطار
  • sarra tlili
    sarra tlili
    الاحد 16 فبراير 2014
    chokraaaaaaaaaaaaaaaaaa <3 <3
  • اسراء سوسو
    اسراء سوسو
    الاربعاء 12 فبراير 2014
    شكرااا جداا علي النصائح
إضافة تعليق
  • عدد الاحرف المتبقية:200
شاهدي أيضا
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------