ما هي الفواكه المفيدة للحامل؟؟

فواكه

لاشك أن الغذاء الصحي للحامل أمٌر مهٌم وضروريٌ لصحتها ولصحة الجنين، ولكن أحياناً تهمل بعض الأمهات الحوامل عنصراً أساسياً في وجباتهم الغذائية اليومية، ألا وهي الفاكهة بالرغم من أهميتها في الوجبات الغذائية، فالفواكة لها فوائد كبيرة للحامل؛ لما تحتويه من قيمة غذائية عالية.

إليك فوائد مجموعة من الفواكه للحامل:
التفاح:


يعتبر التفاح من الفواكه المفيدة للحامل، لأنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل(  a،b،c ) ويساعد على الهضم ويمنح الجسم الطاقة والنشاط، ويساعد في تكوين الجهاز العصبي والعضلي للجنين.

البرتقال :


يعتبر البرتقال من الفواكه المهمة للحامل فهو يحتوي على فيتامين (c) كما أنه يساعد في تثبيت الحمل وينشط الدورة الدموية، بالإضافة لمساعدته على نمو العظام والأسنان والأنسجة لدى الجنين.

الموز:


تعتبر فاكهة الموز من الفواكه المفيدة أيضاً للحامل فهو يحتوي على عنصر البوتاسيوم وفيتامين a، b، c بما يساعد على حفظ التوازن في غذاء الحامل ويمنحها الحيوية، كما أن من فوائده أنه يساعد في تقوية أنسجة الجنين وتكوين أظافره.

العنب:


العنب من الفواكه المهمة لما يحويه من الفسفور والحديد هذان العنصران المفيدان في حالة سوء الهضم والإمساك، كما أنه يساعد في تكوين عظام وأنسجة الجنين.

الفراولة:

تلعب الفراولة دوراً مهم للحامل لما لها من دورٍ أساسيٍ في تكوين عظام الجنين.
 

نصيحة أخيرة لكل حامل: أن غذاء الأم الكامل والصحيح أثناء الحمل يعتبر شرطآ أساسيآ لتكوين الجنين الصحيح بكامل أعضائه ولنموه الطبيعي فيما بعد.

التعليقات
  • لاله
    لاله
    الاربعاء 12 مارس 2014
    انا كنت خايف من الفروله لان اكلها بي افراط في شهري الاول وتاني بجد مفيد جدااا نصائح يسلاموووو
  • ماما ان شاء الله
    ماما ان شاء الله
    الثلاثاء 04 مارس 2014
    جزاكم الله خيرا ان شاء الله
  • ملاك
    ملاك
    الاحد 12 يناير 2014
    كما يقولون ان تفاح يجعل الشعر ينمو بكثافة عند الجنين
  • suha
    suha
    السبت 12 يناير 2013
    احب تناول الفواكه اثناء حملي
  • دونة
    دونة
    الثلاثاء 01 يناير 2013
    مفيدة الفواكهة
  • sara
    sara
    الإثنين 10 ديسمبر 2012
    شكرااااااااااااااااااااااااااا بجد افدتوني اووووووووووووووووي
  • شرى
    شرى
    الثلاثاء 24 يناير 2012
    معلومات قيمة
إضافة تعليق
  • عدد الاحرف المتبقية:200