طريقة عمل سلطة الفواكه

سلطة الفواكه

سلطة الفواكه تسمى بسلطة الطاقة فهي غنية بالسعرات الحرارية وبالبروتين والفيتامينات الضرورية والمعادن والأحماض الدهنية والإنزيمات الضرورية للصحة كما أنها تحتوي على أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة الأساسية لصحة الجسم.

مقادير سلطة الفواكه

  • 1 علبة أناناس  
  • 1 حبة شمام
  • 5 حبات موز
  • ربع كيلو عنب عنب
  • 4 باكيتات دريم ويب
  • ملعقة طعام حليب بودره
  • نصف كيلو سكر
  • ا باكيت قشدة قيمر
  • كوب  عصير مانجو مركز
  • ا باكيت بودرة كريم شانتيه
  • فستق حلبي (للتزيين)
  • لوز مقشر(للتزيين)

طريقة عمل سلطة الفواكه

  1. تقطع المقادير السابقة إلى قطع صغيرة بحيث يقشر الموز ثم يقطع إلى حلقات ويقشر الشمام ثم يقطع إلى مكعبات صغيرة والأناناس يوضع كما هو والعنب يغسل جيداً.
  2. توزع المكونات السابقة بالتساوي في 5 من الأوعية المخصصة للتقديم.
  3. تخلط كل من الكريمة والقشدة والحليب وعصير المانجو وتصب فى كل وعاء من أوعية الفواكة ثم توضع فى الثلاجة لمدة ساعتين.
  4. يخرج وعاء سلطة الفواكة من الثلاجة ثم يزين بالكريم شانتيه ويرش عليه الفستق الحلبي أو اللوز أو جوز الهند المبشور حسب الرغبة.

صحتين وعافية!

 

التعليقات
  • karima
    karima
    الإثنين 25 يونيو 2012
    ana karima men casa
  • لامية
    لامية
    الخميس 03 مايو 2012
    انا صائمة و افطرت بسبب شكله المقيء
  • waad
    waad
    الاربعاء 17 اغسطس 2011
    والله شكلها زاكية
  • بشير
    بشير
    الاربعاء 17 اغسطس 2011
    اي رجي حنا في رمضان أذاكان الناس صيمون كيف يسوى رجيم
إضافة تعليق
  • عدد الاحرف المتبقية:200
شاهدي أيضا