طرق تنحيف الخصر والبطن

تنحيف البطن والخصر

هناك الكثيرات تبحثن عن وسائل وطرق تنحيف البطن و الخصر ولا يجدن ويعانون من زيادة الوزن في منطقتي البطن والخصر وهو ما يسبب لهن مشاكل عند اختيار ملابسهن، واليوم نستعرض معكم طرق تنحيف البطن والخصر من خلال نصائح بسيطة في إمكان أغلب الفتيات أن تقوم بها:
- ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ يوميٍ، لاسيما تمارين البطن والخصر، فالرياضة احد الطرق الهامة لتنحيف منطقتي البطن والخصر.

- الحرص على المشي ساعة يومياً مقسمة نصف ساعة في الصباح وأخرى في المساء.

- إتباع رجيم لتنحيف البطن والخصر، والمواظبة عليه لفترة، ومن أفضل الرجيمات للبطن هو رجيم الماء الذي يعتمد على تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم.

والآن إليك وصفة لشد الشهية وتنحيف البطن من خلال تناولها من مرة إلى مرتين يومياً:
المكونات:
 - شمر + ملعقة قرفة+ ملعقة بذور كمون

الطريقة:
- قطعي الشمر وقومي بغليه في لتر من الماء.

- اعصري 2 ليمونة وضعي المزيج في الخلاط.

- امزجي بذور الكمون بالقرفة وضعيهم على المزيج السابق.

- اضيفي عصير محبب أي عصير تفاح أو كمثري، ثم تناوليه.

بالإضافة لما سبق، حاولي التجنب نهائياً عن الدهون والنشويات وأيضاً السكريات يجب تقليلها، فهم من العوامل الرئيسية التي تسهم في زيادة الوزن.


 

التعليقات
  • سوسن
    سوسن
    السبت 19 اكتوبر 2013
    شكران بس ويد يهبل
  • ريماس
    ريماس
    السبت 31 اغسطس 2013
    الله يعطيك العافيه شكرا
  • داران
    داران
    الإثنين 08 يوليو 2013
    وش هو الشمر بالضبط
  • rana al-amawi
    rana al-amawi
    الاربعاء 19 يونيو 2013
    شكرا.. كتيررر علنصائح ويعطيك العافية..بس بعاني السمنة من منطقة الخصر كتييرررررر
  • amalamawi
    amalamawi
    الاربعاء 19 يونيو 2013
    شكرا............كتييررررررررررررر
  • اسما
    اسما
    السبت 08 يونيو 2013
    الشمر فاكهة بللليز جاوبوني
  • jana
    jana
    الاحد 19 مايو 2013
    اعانى من السمنه فى الارداف والبطن
  • سوستا
    سوستا
    الجمعة 03 مايو 2013
    أى نوع من الكمون الكمون الحلو ؟؟؟؟
  • رغد
    رغد
    الاحد 24 مارس 2013
    شكدينزل بلشهر
  • ام ثامر
    ام ثامر
    السبت 23 فبراير 2013
    فديتك البرنامج خقق
  • اماني
    اماني
    الثلاثاء 12 فبراير 2013
    ياريت تفيدوني بمواضيع تنحف بسرعة جدا ضروري والله يوفقكم
  • اماني
    اماني
    الثلاثاء 12 فبراير 2013
    الشمر هل يضر الجسم ام لا
  • عبير الهبارنة
    عبير الهبارنة
    الاحد 10 فبراير 2013
    يسلمو كتييير على هالوصفات وازا في اشي زيادة يا ريت تحكيه لأنو عندي خصر زيادة
  • Manal
    Manal
    الاربعاء 23 يناير 2013
    الله يعطيك الف العافيه على المعلومات .
  • صفية
    صفية
    الثلاثاء 15 يناير 2013
    ya3tik asa7a chi 7ilw
  • ابراهيم
    ابراهيم
    السبت 12 يناير 2013
    مشكورين جدآ
  • marwa alhasani
    marwa alhasani
    الإثنين 26 نوفمبر 2012
    حلوة الطريقة بس ما هو الشمر؟؟؟
  • مشاعر محجوب
    مشاعر محجوب
    الإثنين 12 نوفمبر 2012
    انا مشاعر هذا البرنامج اعجبني واكثر شيئ اعجبني هو الوصفة
  • صلوح المونتي
    صلوح المونتي
    السبت 03 نوفمبر 2012
    يعطيك الف عافيه لكن الشمر ايش هو بالضبط
  • soso
    soso
    الاحد 07 اكتوبر 2012
    ما هو الشمر ؟؟؟؟؟؟
إضافة تعليق
  • عدد الاحرف المتبقية:200