طريقة عمل شوربة الشوفان

شوربة الشوفان

شوربة الشوفان من الوجبات اللذيذة التي يُنصح بها من يبحثون عن الرشاقة،  لأن شوربة الشوفان قليلة السعرات الحرارية، كما أنها تعطي شعوراً بالامتلاء والشبع، لذا فهي ضيف دائم على وصفات الرجيم. فإذا كنت تبحثين عن الرشاقة، فعليك بشوربة الشوفان في رمضان.  

مقادير شوربة الشوفان

• عصير 4 حبة طماطم
• 3 كوب ماء
• 1 حبة بصل مفروم
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 6 ملعقة كبيرة شوفان
• 2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
• 200 غرام لحم غنم قطع
• 15 حبة فلفل أسود و3 حبة قرنفل
• جزر مقطع مكعبات حسب الرغبة
• 1 ملعقة صغيرة فلفل أحمر حار
• 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
• 4 حبات هيل
• ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

طريقة عمل شوربة الشوفان
1. يسخن زيت الزيتون في قدر على النار.
2. يضاف البصل، ويقلى، ثم يضاف اللحم، ويقلب حتى الاحمرار.
3. تضاف البهارات، والفلفل الأحمر، حب الهيل، والقرنفل وحبات الفلفل الأسود، ويقلى لمدة دقيقتين.
4. يضاف الماء، وعصير الطماطم، والجزر، ومعجون الطماطم والشوفان.
5. تترك الشوربة لتغلي حتى تمام النضج.
6. تتبل الشوربة بالملح والفلفل الأسود.
7. يضاف عصيرالليمون للشوربة.
8. تقدم  شوربة الشوفان ساخنة .

صحتين وعافية!

التعليقات
  • ميشوو المري$..
    ميشوو المري$..
    الإثنين 01 يوليو 2013
    وااااااو تسلمي حبتي ع الوصفةة تخقق >><
  • جوجو
    جوجو
    الاربعاء 09 يناير 2013
    أحسها روعه
  • محمد بيك ابوحمزة
    محمد بيك ابوحمزة
    الجمعة 14 سبتمبر 2012
    الف شكر على الوصفات الطيبة هادي ويسلمو ...
  • لولو
    لولو
    السبت 11 اغسطس 2012
    مرررره روعه بس وينها هههههههه
  • soso
    soso
    الإثنين 06 اغسطس 2012
    Wow يسلمو انا من محبي الرشاقة وسوق اجربها ولاكن اعتقد انها سوف تكون لزيزة لانها محتوية على الشوفان شكراا..
  • لييون
    الاربعاء 02 نوفمبر 2011
    حجربها اليوم
إضافة تعليق
  • عدد الاحرف المتبقية:200
شاهدي أيضا