رجيم 2014 .. أسرع طريقة لإنقاص الوزن

رجيم 2014

تتنوع البرامج الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن، وتختلف من حيث نتائجها وسهولة تطبيقها، ولأن الأنثى دائمة البحث عن الشكل المثالي للجسد الرشيق والقوام الممشوق، نقدّم لكِ أحدث برامج الريجيم التي تتميز بنتائجها المضمونة إليكِ رجيم 2014 ..أسرع رجيم لإنقاص الوزن والذي يستمر لمدّة يومين فقط !

نصائح وإرشادات هامة قبل تطبيق رجيم 2014 لإنقاص الوزن:

1- ينصحكِ خبراء التغذية بأن لا تكرري هذا الرجيم أكثر من مرة واحدة في الشهر.

2- ينصحك خبراء التغذية بأن تبدأي الرجيم يوم الخميس مساءً وتنتهي منه السبت.

3- ينصح الخبراء بتناول 150 ملليتر من لبن الزبادي منزوع الدسم بالإضافة إلى 15 ملليتر جبن من أي نوع بشرط أن يكون منزوع الدسم أيضاً أومربى منخفض السعرات الحرارية وشريحة من الخبز يومياً.

4- ينصح الخبراء بشرب 7 أكواب ماء يومياً.

5- ينصح الخبراء بزيارة الطبيب واستشارته في حالة المعاناة من أي مرض قبل إتباع أي نظام غذائي خاص.

قائمة برنامج رجيم 2014 لإنقاص الوزن:

يوم الخميس:

وجبة العشاء: نصف ثمرة جريب فروت أو نصف ثمرة برتقال كبيرة + 75 جرام سمك مشوي + طبق سلطة خيار مع طماطم كبير + حبة تفاح.

يوم الجمعة:

وجبة الإفطار: 120 ملليتر كوكتيل فواكه بدون سكر + حبة موز + 2 ملعقة كبيرة لبن زبادي رائب + شريحة خبز توست واحدة.

وجبة الغداء: 150 جرام بطاطس مشوية بالفرن + 150 جرام فاصولياء مسلوقة + 25 جرام أي نوع جبن منزوع الدسم + طبق سلطة خيار وطماطم كبيرة + حبة تفاحة.

وجبة العشاء: 175 جرام سمك مشوي + 50 جرام أرز مسلوق + 200 جرام جزر نيء + شريحتين من الأنانس.

يوم السبت:

وجبة الإفطار: 120 ملليتر عصير برتقال طبيعي بدون سكر + 25 جرام كورن فليكس + 120 جرام لبن زبادي منزوع الدسم.

وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي + 50 جرام جبن منزوع الدسم + حبة طماطم + طبق كبير من الخس.

وجبة العشاء: نصف حبة برتقال + صدر دجاج مشوي + طبق طماطم وخضروات مشوية + 100 جرام فاصولياء مسلوقة + كوب عصير ليمون.

طبِّقي رجيم 2014 لإنقاص الوزن بسرعة وتمتعي بنتائج مذهلة، جربيّه .. وشاركينا النتائج التي تحصلين عليها.

التعليقات
  • naera al aseel
    السبت 10 مايو 2014
    دة مينفعش لكل الناس لازم تحت اشراف متخصص
  • meriem
    meriem
    الثلاثاء 21 يناير 2014
    kam nakhsir min kilo
  • هيدي
    هيدي
    الثلاثاء 14 يناير 2014
    هذا الريجيم كلو اكل ب أكل وين الرجيم بالجدول ؟؟
  • batatestates10@yahoo.com
    batatestates10@yahoo.com
    الإثنين 13 يناير 2014
    الرجيم يومين بس طب وطول الشهر من فضلكو حد يرد عليا
  • وحده العرايشى
    وحده العرايشى
    الجمعة 03 يناير 2014
    بصراحه هوه حلو بس اللى يقدر يمشى عليه وربنا يستر وميمرضش
  • amel
    amel
    الجمعة 03 يناير 2014
    rijim mnih , ana bozan 80 kg chou abtansahouni
  • ranim
    ranim
    الجمعة 03 يناير 2014
    ممكن اعرف كم كيلو رح نقدر ننزل بهاليومين
  • Nour
    Nour
    الجمعة 03 يناير 2014
    هسال سؤال بس اي نوع الجبنة بالضبط ؟؟
  • Rehab Abd allah
    Rehab Abd allah
    الخميس 02 يناير 2014
    يعني مفيش من وراه اي اضرار
  • amera
    amera
    الخميس 02 يناير 2014
    انابرضع هل ينفع
  • نوال
    نوال
    الخميس 02 يناير 2014
    كم كيلو بنزل هدا النظام خلال اليومين؟
  • asmaa talaat
    asmaa talaat
    الخميس 02 يناير 2014
    انا متابعة مع دكتور وفعلا لسه كاتبلي النظام ده امبارح وهايل جدااااااا جدااااا حلو اوي اوي النظام ده
  • zozaa
    zozaa
    الخميس 02 يناير 2014
    هل يجوز استبدال الاناناس بشئ اخر وشكرا ليكو جدا علي المجهود الكبير اللي بتعملو معانا
  • سلمى
    سلمى
    الخميس 02 يناير 2014
    يعنى اطبق الرجيم يومين اثنين فقط وباقى الشهر يبقى رى انا مش اهمه ارجو التوضيح
إضافة تعليق
  • عدد الاحرف المتبقية:200
شاهدي أيضا
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------