رجيم ورشاقة

  • هل تشعرين بالإحراج نتيجة لصغر حجم صدرك؟  إذا كانت اجابتك بنعم، فلا تقلقي عزيزتي ولا تجعلي هذا الأمر يسبب لكِ مشاكل نفسية أمام زوجك، فبإتباع بعض النصائح وبممارسة بعض ... المزيد
  • يعتبر مؤشر كتلة الجسم من أحد الوسائل الجيدة التي يتم أخذه بعين الإعتبار لمعرفة ما إذا كان وزن الإنسان مناسباً أم لا، ويتم ذلك عن طريق حساب مقدار "مؤشر كتلة الجسم" بطريقتين، ... المزيد
  • ترغب الكثير من بنات حواء في إنقاص وزنهن، لذا فقد انتشرت العديد من المعلومات الخاطئة عن طرق التغذية والريجيم والدايت، لذلك اليك في السطور القادمة معلومات مفيدة عن هذا ... المزيد
  • تعرف الكثير من السيدات أهمية الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل منتظم لحل مشكلة فقدان الوزن الزائد، لذلك نقدم لكِ السطور القادمة لمعرفة ما هي الأطعمة والمشروبات ... المزيد
  • عزيزتي، يجب العلم أن ممارسة التدريبات الرياضية على معدة ممتلئة بالطعام والمشروبات أمر غير صحي، فممارسة الرياضة مع امتلاء المعدة من شأنه أن يسبب في الشعور بألم وتقلصات كما أنه ... المزيد
  • تمارين البطن لها فوائد عديدة فهي تحافظ على عضلات البطن من حيث ترابطها وانقباضها بشكل مستمر ، ومن أهم هذه التمارين: تمرين الـ Pilates الذي تقوم بممارسته معظم الفنانات العالميات ... المزيد
  • القرفصاء من الحركات الرياضية القديمة التي ينصح بها أخصائيي الرياضة و العلاج الطبيعي لما لها من فوائد عظيمة للجسم،  اذ انها تعمل على التخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف، ... المزيد
  • تعتبر تمارين عضلات الساعد من التمرينات الأكثر فاعلية للجسم، فمن خلال رفع الجسم في وضع موازي للأرض يكون كل الجسم بدءاً من الرأس حتى القدم في وضع مستقيم، ولكن يجب الحرص على عدم ... المزيد

شكرا لتسجيلك في قائمتنا البريدية.

أحدث التعليقات
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------