رجيم رمضان .. نصائح بسيطة لإنقاص وزنك!

رجيم رمضان

هل جربتِ رجيم رمضان من قبل؟!هل تبحثين عن رجيمٍ في شهر رمضان ولا تعرفين طريقته كيف تكون؟ اليوم سنساعدك في التعرف على كيفية إنقاص وزنك في شهر رمضان المبارك من خلال أسلوبٍ سهلٍ وهو رجيم رمضان والذي سنقوم بشرحه لكِ في السطور القليلة القادمة، من خلال توزيع الأطعمة بشكلٍ متناسبٍ وصحيٍ على وجبات الفطور والسحور.

إليكِ قوائم رجيم رمضان:

• قائمة رجيم رمضان في وجبة الإفطار:
- طبق شوربة صغير.

- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك ويُستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية.

- طبق خضار مطهو مع ربع رغيف خبز بلدي.

- طبق سلطة صغير.

- برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهةٍ أخرى.

• قائمة رجيم رمضان في وجبة السحور:
- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض.

- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست.

- قطعة جبن قريش.

أما عن الممنوعات في الإفطار:
فهناك محظورات ينبغي الابتعاد عنها عند الإفطار:
- الماء المُثلج وشرب الماء دفعةً واحدةً ثم تناول الأكل سريعاً.

- الأطعمة الدسمة على المائدة مثل المحمرات والمسبكات.

- تناول العصائر والمياه الغازية.

لاشك أن فول الفول المدمس على السحور وجبةٌ لا غنى عنها، ولكن يُفضل أن يكون بالزيت وليس بالسمنة أو الزبدة، حتى لا يتسبب في زيادة الوزن، ورمضان كريم علينا وعليكم.

التعليقات
  • اسماء
    اسماء
    الجمعة 19 يوليو 2013
    انا بشكركم جدا على هذة ا لموضوعات الجميلة وانا اريد صور لفساتين فرح الزفاف
  • mezom205
    mezom205
    الاحد 07 يوليو 2013
    good
  • shahad
    shahad
    الاحد 07 يوليو 2013
    اااااااااااء ايشش الجممال في هالرجييم ان شاء الله راح اسويه ادعوا لي
  • nada12
    السبت 11 اغسطس 2012
    اشهر وافضل حل لاستمتاعك بالانترنت http://dinarenet.blogspot.com
  • amira
    amira
    الاحد 29 يوليو 2012
    ح احاول اني انطبق النظام و لو لمدة اسبوع. ادعولي
  • نانى
    نانى
    الإثنين 23 يوليو 2012
    صراحه حلو كتير
  • نانى
    نانى
    الإثنين 23 يوليو 2012
    صراحه حلو كتير
إضافة تعليق
  • عدد الاحرف المتبقية:200
شاهدي أيضا
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------