الأكل ببطء أقوى حمية للنساء

الأكل ببطء أقوى حمية للنساء

تُعتبر عادات تناول الغذاء سببٌ مهمٌ للتمتع بحياةٍ صحيةٍ خاليةٍ من الأمراض، وبالرغم من اختلاف العادات الغذائية من شخصٍ لآخر يبقى الإعتدال في تناول الطعام الطريقة الأفضل والأمثل، لأنه يُخفف من الآثارِ السلبيةِ للبدانة التي انتشرت بصورتها المرضيةِ على نطاقٍ واسعٍ نتيجةً لأنماطِ الحياةِ الإستهلاكيةِ وقلة الوعي الصحي وعدم ممارسة الرياضة.

وفي هذا الإطار أشار باحثون من جامعة رودي في كنغستوم في الولايات المتحدة الأمريكية إلى أنّ النساء إذا طُلب منهن التأني في الأكل، فإنهن يأكلن كمياتٍ أقل بمعدل 70 سعرة حرارية مقارنةً بما إذا طُلب منهن الأكل بأسرع ما يُمكن.

وقالت الدكتورة كاشلين ميلانسون أحد الباحثاتِ في هذا المجال: "إن النساء يستمتعن بشكلٍ أكبر بقائمة الطعام مع استفادتهن بتناولِ كميةٍ أقل، إذ يقوم التأني في تناول الطعام بالتقليل من شهية الإنسان وشراهته في الأكل".

وما عليكِ عزيزتي إلا أن تتأني أثناء تناولكِ وجبات طعامكِ لأنكِ ستشعرين بالشبع بعد تناولكِ لكميةٍ قليلةٍ من الطعام ... هل ستجربين تناول الطعام ببطء؟! ... شاركينا بوجهةِ نظرك ...

المصدر: صحيفة الوطن.

التعليقات
  • صفوو
    صفوو
    السبت 09 يونيو 2012
    اولا رح اجرب انشاء الله --- واصلا انا بطبيعتي اكل قليل واشبع اجل اذا جربت طريقة التاني وش رح يصير
  • petit
    petit
    الخميس 05 ابريل 2012
    ان شاء الله
  • Sohanda
    Sohanda
    الاربعاء 04 ابريل 2012
    انا فعلت جربت الاكل بطريقه متأنيه شويه وحسيت انى شبعت فعلا بعد ما اكلت جزء قليل من الاكل
  • همس
    همس
    الثلاثاء 03 ابريل 2012
    اكيد من اليوم اللي قرات فيه المقال راح اغير طريقة اكلي واحاول اكل ببطء وخبركم ان شاء الله بالنتائج
  • ايمان
    ايمان
    الثلاثاء 03 ابريل 2012
    انا باكل ببطء والناس بتعد تعيب عليا فى الحتة ديه بس انا بحس ان اننا بستمتع اكتر اصلا تولع الناس المهم راحتى
إضافة تعليق
  • عدد الاحرف المتبقية:200
شاهدي أيضا
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------