احذري أضرار الكعب العالي

يعتبر الكعب العالي مظهر من مظاهر الجمال للمرأة؛ ولكن للكعب العالي الكثير من الأضرار، وربما تكون أضرار الكعب العالى أكثر من فوائده، فالكعب العالي يسبب الكثير من الأضرار الصحية للمرأة، مثل:
• التأثير على خصوبة المرأة وإرباك الدورة الشهرية.
• الإصابة بآلام في الرقبة والأكتاف، كما يسبب الضغط على أعصاب الركبة والظهر.
• ظهور دوالي الساقين وانحناء العمود الفقري.
• الإصابة بتشوهات في أصابع القدم، و تدلي الثديين، وكبر حجم الأرداف.

أضرار الكعب العالي للمرأة الحامل، فيؤدي إلى:
• زيادة مشاكل الحوض أثناء الحمل.
• التأثير على الأعضاء التناسلية للمرأة.
• إحداث تقلصات للرحم في مرحلة مبكرة من الحمل واحتمال فقدان الحمل.

كيف يمكن التخفيف من أضرار الكعب العالي؟
يمكن التخفيف من الأضرار الصحية الناتجة عن ارتداء الكعب العالي، عن طريق:
• ارتداء الأحذية والصنادل الخفيفة ذات الكعب المنخفض.
• التدرج عند ارتداء الكعب العالي؛ لتجنب التأثير على العمود الفقري.
• تجنب ارتداء كعب أعلى من 5 سم، لأنه كلما زاد طول الكعب زادت مخاطره على الجسم.
• عمل حمام دافئ للقدمين، مع تدليك القدم بعد ارتداء كعب عالي.


كذلك فإن الحرص على ممارسة التمارين الرياضية للقدمين يعتبر من أفضل الوسائل لمساعدة أوتار القدم على الاسترخاء، ومن هذه التمارين الرياضية:
1. عمل مساج لباطن القدم، والكعب، والأصابع في حركات دائرية.
2. وضع أصابع اليد بين أصابع القدم، والبدء في تحريك القدم بشكل دائري.
3. وضع القدم على الأرض، والبدء في تحريك القدم في حركات دائرية، والضغط على الكعب وأصابع  القدم.
4. وضع القدمين على الأرض، ثم الوقوف على أطراف الأصابع، مع شد الظهر وثني وفرد القدمين.
 

سمات
التعليقات
لايوجد تعليقات. كن أول المشاركين على احذري أضرار الكعب العالي
إضافة تعليق
  • عدد الاحرف المتبقية:200
شاهدي أيضا
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------