إتبعي ريجيم الموز للحصول على جسمٍ رشيقٍ

الموز يساعد على إنقاص الوزن
 يعتقد البعض أن ريجيم الموز هو أقصر الطرق لإنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق، حيث أكد الخبراء أن تناول الموز في وجبة الإفطار حسب الجدول الغذائي لريجيم الموز يساعد على إفراز هرمون "الكوليستوكينن" والذي يرسل إشارة إلى الجهاز العصبي لتنبيه الأمعاء بالتشبع والإمتناع عن تناول المأكولات.

فوائد الموز لإنقاص الوزن الزائد:
يعتمد نجاح نظام رجيم الموز على فوائد الموز الغذائية، وهي:
- القدرة على تحسين عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي.
- تعزيز الشعور بالإمتلاء لاحتواء الموز على نسبة عالية من النشأ المقاوم.
- منع امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات.

جدول ريجيم الموز:
- وجبة الإفطار: ثمرة موز واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع + كوب من الماء الفاتر.
- وجبة الغذاء: أي وجبة يختارها الفرد.
- وجبة خفيفة: يتم تناول وجبة خفيفة في الساعة الثالثة عصراً، مع تناول قطعة صغيرة من الحلوى في حالة الجوع.
- وجبة العشاء: تناولي ما تشائين فهذه الوجبة لخيارك الشخصي ولكن شريطة أن يتم تناول هذه الوجبة قبل الساعة الثامنة مساءً مع عدم تناول الحلوى.

إيجابيات ريجيم الموز:
- تناول الموز في وجبة الإفطار يزيد من حرق السعرات الحرارية كما أنه ينشط عملية الأيض، ويقلل احتمالية الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.
- يعمل الحد من شرب الكافيين في وجبة الإفطار في ريجيم الموز على استقرار مستوى السكر في الدم وتقليل الشهية.
- الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء في رجيم الموز؛ يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية والدهون.
- تقليل السعرات الحرارية وذلك بتجنب تناول منتجات الألبان والحلوى.
- يعطي الموز شعوراً بالشبع والامتلاء وذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف والبوتاسيوم، وفيتامين ج ب6.


سلبيات ريجيم الموز
يرى بعض خبراء التغذية أن لريجيم الموز بعض السلبيات، منها:
- تقليل نسبة السكر في الدم وذلك بسبب قلة تناول الكربوهيدرات، ويؤدي ذلك إلى تأثر من يعانون من نقص السكر في الدم.
- عدم التشجيع على ممارسة التمارين الرياضية.

عزيزتي، بغض النظر عن تناول الموز على الإفطار، فإنه يجب الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءاً والنوم مبكراً قبل منتصف الليل، وذلك لوجود دراسات علمية عديدة تؤكد وجود علاقة بين الحرمان من النوم والسمنة.

 

 

ملاحظة هامة: قبل البدء في إتباع أي ريجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالسلب


 

التعليقات
  • مايسة
    مايسة
    الخميس 09 مايو 2013
    انشاءالله رايحة انجربو واذا خسرت وزن رايحة ندعيلكم 1000دعاء لاكن اذا مخسرتش وزن....................
  • كامله
    كامله
    الاربعاء 13 مارس 2013
    هدا الرجيم جرب زوحي وهو اجابي مئه بالمئه لانقاص الوزن
  • عزيزة
    عزيزة
    الاربعاء 13 فبراير 2013
    انا بتابع البرنامج واقول ليكم النتائج
  • بطوط
    بطوط
    الاربعاء 09 يناير 2013
    مم تتكون الوجبة الخفيفة فى الغداء
  • ال ملگگگه
    ال ملگگگه
    الثلاثاء 13 ديسمبر 2011
    انا جربته وله فرائد. كتير في أسبوع نزلت 2 كيلو
  • ورتن
    ورتن
    الجمعة 07 اكتوبر 2011
    ياجماعه في ناس تقول الموز يخسس وناس تقول يزود مفيش حد عارف الحقيقه لهاذا الموضوع ارجو الرد
  • dayani-nadia@live.fr
    dayani-nadia@live.fr
    الاربعاء 25 مايو 2011
    impecable rejem banane merci merci beaucoup
  • salam
    salam
    الثلاثاء 24 مايو 2011
    cool, thanks
  • linda
    linda
    الخميس 19 مايو 2011
    الله يعافيكم ممكن اعرف كم اسبوع اعمل رجيم الموز وفي هذة المدة كم ينزل وزني وشكرا
  • الاميرة
    الاميرة
    الاحد 15 مايو 2011
    يسلموووووووووووووووووووووووووو
  • غرام
    غرام
    الاحد 15 مايو 2011
    انا بصرآحه سويت ريجيم الموز والتزمت فيه صح بس مانقصت الا اربع كيلو برجع اسويه مره ثانيه الاسبوع الجاي ابي انزل كم كيلو وبعدين التزم ريجيم صحي ويهتم بالشعر والبشره
  • هتان نجد
    هتان نجد
    الاحد 15 مايو 2011
    سمعت عن ريجيم الموز ومره يمدحونه صحباتي
  • قمر الديره
    قمر الديره
    الاحد 15 مايو 2011
    اديش مدة ريجيم الموز
  • ظل السلام
    ظل السلام
    الاحد 15 مايو 2011
    للأسف معي حساسية من الموز وما يناسبني رجيم الموز
  • ام حمدان ومحمد
    ام حمدان ومحمد
    الاحد 15 مايو 2011
    هذه امنياني الحصول على جسم رشيق
  • روفيدة
    روفيدة
    الاحد 15 مايو 2011
    بجرب هذى البرنامج تبع رجيم الموز وبقولكم على النتائج
إضافة تعليق
  • عدد الاحرف المتبقية:200
شاهدي أيضا
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------