آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر

آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر

تقع الكثير من المشكلات الصحية بسبب الخمول والكسل، ومن بين هذه المشكلات آلام الركبة، والتي كثيراً ما يصاب بها الناس، وهي ليست حكراً على كبار السن، فالكثير من المراهقين قد تنشأ لديهم هذه الآلام، على الرغم من أنهم لا زالوا صغاراً على مثل هذه المشكلات، وهو ما يشير إلى اتساع نطاق الذين يعانون من هذه المشكلة الصحية، وقد لا يعرف الكثير منكم أن هذه الآلام هي أكثر شيوعاً لدى الفتيان، وقد تصبح مزمنةً مزعجةً خصوصاً مع الحركة والمشي.

أسباب الآم الركبة:
- خللٌ في استقامة عظم الفخذ والساق.
- ضعفٌ أوعدم لياقة في عضلات الفخذ والساق.
- الإستخدام الخاطئ كالجلوس على الأرض لفترةٍ طويلةٍ.
- الجلوس في وضعية القرفصاء لفترةٍ طويلةٍ.
- استخدام الأحذية غير الصحية.
 كل هذه الاسباب قد تؤدي إلى ظهور الآلام حول الركبة والشعور بأصواتٍ تصدر من الركبة مع الحركة.

التشخيص؛ عادةً ما يكون بعد الفحص السريري والأشعة السينية أو المغناطيسية عند اللزوم.
العلاج؛ يكون عن طريق العلاج الطبيعي والتأهيلي لتقوية عضلات الركبة، وتجنب الأوضاع غير الصحية، ويبقى أهم علاجٍ هو ممارسة الرياضة بشكلٍ يوميٍّ.

كيف تمارس الرياضة إذا كانت تقع على عاتقك مشاغلَ وأعباء؟
- اصعد السلم بدلاً من استخدام المصعد.
- مارس التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً.

 هل تعانون من الآم الركبة؟؟ هل لديكم حلولاً للتخلص من هذه الآلآم؟؟ .. شاركونا  آرائكم.
المصدر: منتديات.

التعليقات
  • ريومه
    ريومه
    الخميس 29 نوفمبر 2012
    يـــــــــســــــــــــــــلموو
  • نجوى
    نجوى
    السبت 10 نوفمبر 2012
    انا اعانى من الام الركبة مع العلم انى عندى 19 سنة وبمشى وبتحرك كتير بس مش عارفة ايه سبب الالم
  • ام جمال
    ام جمال
    الاحد 22 ابريل 2012
    انا امارس الرياضه من زمان ومع ذلك مازلت اعاني من الم الركبه مع العلم اني آ خذ علاج طبيعي وتمارين خاصه للركبه
إضافة تعليق
  • عدد الاحرف المتبقية:200
شاهدي أيضا
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------